Ако вас боле стопала након дугог дана, масажа стопала може вам пружити преко потребно олакшање. Али то није само добар осећај. Истраживања показују да има и здравствене предности. Чак и кратка масажа стопала може ублажити стрес и охрабрити вас. То је добра ствар, јер смањење стреса и повећање енергије повећавају шансе да ћете донети здраве изборе као што су вежбање и исправна исхрана.
Али како масажа све то ради? Активира ваш нервни систем, што повећава хемикалије у мозгу за добар осећај попут ендорфина. У једној студији, људи који су добили масажу стопала након операције уклањања слепог црева имали су мање болова и користили мање лекова против болова. То ипак није све. Масажа стопала подстиче циркулацију, што помаже у лечењу и одржава здравље мишића и ткива. То је посебно важно ако имате здравствене проблеме који доприносе лошој циркулацији или оштећењу нерава, попут дијабетеса.
Трљање стопала такође вам даје прилику да проверите да ли постоје други проблеми, као што су ране, курје око и урасли нокти. Ако имате лошу циркулацију, добра идеја је да проверите да ли имате ране на ногама.
А како користити апарат за спа ноге? Само треба да пратите водич од 10 корака.
1.Само ставите спа за стопала на пешкир
Стављање бање за стопала на пешкир спречићете да се под покваси. Напуните топлом водом до нивоа пуњења.
2. Укључите баницу за стопала
Спојите бању за стопала на довод струје и укључите утикач.
3. Дозволите да вода достигне жељену температуру
Проверите температуру воде и када достигне угодну топлоту време је да потопите стопала.
4.Додајте било које ароматерапијско уље или Епсом соли
Ако користите ароматерапијска уља, додајте их сада, пазите да не користите превише. Такође Епсом соли су одличан подмлађивач мишића који се може додати и сада.
5. Нежно ставите стопала у бању за стопала
Пазите да не изазовете прскање док урањате стопала под воду.
6. Укључите све жељене функције
Додајте мехуриће, млазни спреј, вибрације итд
7. Дозволите стопалима да се намачу
Дајте стопалима око 20 минута да се намачу да бисте постигли најбоље резултате.
8. Уклоните стопала из бање за стопала
Вадите стопала из бање за стопала једно по једно и осушите их пешкиром.
9. Искључите спа за стопала
Уклоните утикач и искључите спа за стопала.
10. Испразните воду
Уклоните сву воду из бање за стопала и исперите бању за стопала спремно за следећи пут.
Време поста: 03.08.2022