3 блага у очувању здравља: вучја бобица, топла вода и намакање стопала
Као суштински камен темељац у здравственој каријери, намакање стопала је популаран начин за одржавање здравља.Иако здравље стопала намакањем није толико преувеличано као панацеа на мрежи, али има бројне здравствене предности: промовише метаболизам, распршује хладноћу и влагу, загрева тело, побољшава сан и тако даље. Али све време, многи људи упијају своје стопала на погрешан начин, то не само да нема здравствене користи, већ је и лоше за ваше тело. Надамо се да ће свако моћи да убере срећу намакања здравља стопала, хајде да погледамо грешку намакања стопала.
Грешка 1: Температура воде је превисока
Ово је здраворазумска грешка коју многи људи праве, што је температура воде виша, то је боље намакање, ово је потпуно погрешно, знате, наша кожа је веома крхка, као и кожа стопала. Чак и ако је око 50 степени Целзијуса, намакање дуже од 10 минута такође може да изазове епидермалну некрозу коже, може чак и да настане пликови, то је у медицини познато као "опеклина од хипотермије".Обично намакамо најбољу температуру стопала на око 35-45℃Ова температура није само угоднија, већ је и боља за кожу да апсорбује лековита својства воде како би се постигла сврха здравља.
Грешка 2: Предуго намакање
Друга највећа грешка је предуго намакање стопала. Можда неки људи воле да гледају телевизију док намачу ноге или слушају музику и одспавају да би продужили време намакања, не само да неће бити топло након намакања. али уместо тога мало хладно. Неки људи могу помислити да је то зато што је вода у стопалима хладна, али то је заправо зато што предуго намакате стопала. Само намакање стопала побољшава циркулацију крви, ослобађа се хладноће у вашем телу, али предуго намакање стопала може изазвати превише крви до ваших стопала и довести до исхемије у срцу, мозгу и другим деловима, лако изазвати вртоглавицу, стезање у грудима и друге непријатности. Ако је температура воде у стопалу релативно висока , такође узрокује да се тело превише зноји, што доводи до цурења Јанг чија, поновног уласка хладноће,тако да је време када намачемо стопала генерално контролисано на 15-20 минута или док се не загрејете и знојите, овај пут је ефекат намакања стопала најбољи.
Грешка 3: време намакања стопала
Трећа грешка у вези са намакањем стопала је везана за време намакања стопала. Када обично почињете да намачите стопала? Никада немојте намакати стопала пре или после јела, јер ће се у то време повећати проток крви у стопалима, што може лако утицати на варење Хране и проузрокују пробавне сметње. Дуготрајно намакање ногу после јела може да доведе до неухрањености, код неких се јављају и стомачни проблеми, последице су веома озбиљне.Дакле, када треба да намакамо стопала? Уопштено говорећи, 1 сат после јела може да потопи стопала. Ако желите да буде мало боље, можете изабрати да потопите стопала око 9 сати, јер је ово време бубрези кроз Ки и крв је слаба. Натапање стопала може боље да унапреди проток крви у телуи игра ефекат исхране бубрега и заштите бубрега.
Грешка 4: Слепо намакање стопала
Иако многи људи мисле да је намакање стопала национални здравствени програм, али намакање стопала није за свакога. На пример, кардиоваскуларни пацијенти, пацијенти са високим крвним притиском, дијабетесом итд., ова врста људи не иде да намаче стопала. Поред тога, старијим особама, деци и женама са менструацијом приликом намакања стопала, такође постоји низ упозорења: код старијих су крвни судови и ки и крв слабији, тако да време за старије особе треба да буде краће, намакање стопала за Најбоље је 10-20 минута сваки дан пре одласка у кревет. Дечја кожа је превише деликатна, па када намачете стопала треба да обратите пажњу на контролу температуре воде. Жене такође могу да намачу стопала током менструације
Али треба напоменути једну ствар, не можете само да додате сопствени лек, он може изазвати или погоршати менструалне грчеве.
Потапање стопала је наизглед једноставан режим, у ствари, постоји мистериозно знање о здрављу. Ако ћемо намакати стопала за здравље, то не треба третирати олако, али треба избегавати неспоразум о намакању стопала, тако се намаче твоје ноге.
Време поста: Јан-11-2023